Пилатес подходит всем!

 

usluga-zvonite

pilates1Пилатес со стремительной скоростью становится одним из самых популярных видов регулярных физических упражнений Северной Америки, тысячи людей во всем мире ежедневно практикуются его. Упражнения Пилатеса позволяют воздействовать на мышцы, укрепляя и тонизируя их, а также делая их более пластичными. Такие упражнения могут доставить немало веселых минут! Наш женский журнал расскажет вам подробнее об особенностях пилатеса.

Пилатес - что это такое?

Пилатес это программа упражнений, разработанная для улучшения всех аспектов физического здоровья, сознания и поднятия тонуса всего организма. Пилатес обеспечивает возрастание мышечных сил, повышает их гибкость, делает осанку красивой, в тоже время, воздействует успокаивающе на умственное состояние, повышает способность к концентрации. Пилатес включает ряд упражнений, которые необходимо выполнять систематично и в определенной последовательности. Используя мат или специальное оборудование, эти упражнения созданы для тренировки всех частей тела, фокусируясь на мышцах живота и спины.

Перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом!

Он подберет наиболее подходящий комплекс упражнений. Для того, чтобы научиться правильно их выполнять советуем обратиться в фитнес клуб.

Виды Пилатеса

Существует множество видов Пилатеса, которые практикуются по всему миру. Однако, остановимся на основных двух видах:

Традиционный Пилатес

Традиционный Пилатес включает в себя более сотни упражнений, разработанных в начале двадцатого столетия Джозефом Пилатес. Джозеф Пилатес занимался их разработкой в течение двадцати лет, объединив элементы йоги и повседневные упражнения, которые использовались  в Древней Греции. Эти упражнения были направлены на развитие всех основных мышц, включая мышцы живота и спины. Упражнения традиционного Пилатеса выполняются в той последовательности, которую определил Джозеф Пилатес.

Стотт Пилатес

Стотт Пилатес был создан профессиональным танцором и командой спортивных врачей. Они заимствовали много упражнений у Джозефа Пилатеса. Однако, они изменили эти упражнения, сделав их более безопасными и доступными для широкого круга людей. Что является специфичным для Стотт Пилатеса, так это то, что данный вид Пилатеса включает в себя движения, соответствующие анатомическим формам тела, что обеспечивает правильную поддержку для мышц шеи, спины и позвоночника. Такие упражнения особенно полезны для пожилых людей, а так же для тех, кто выздоравливает от полученных травм.

Начиная выполнять упражнения Пилатес вы извлечете огромную пользу, как физическую, так и умственную. А также занятия такими упражнениями принесет массу положительных эмоций!

Пилатес - плюсы

Регулярные занятия Пилатес внесут следующие изменения:

- увеличат объем легких

- улучшат циркуляцию крови

- сбалансируют ваш организм

- повысят мышечную силу

- тонизируют ваши мышцы

- изменят вашу осанку в лучшую сторону

- снизят уровень восприимчивости к стрессу.

Вместе со здоровой диетой и упражнениями, направленными на развитие сердечно-сосудистой системы, Пилатес может также помочь снизить вес или сохранить его на оптимальном уровне.

Пилатесом могут заниматься все желающие, а также беременные женщины, те, кто получил травмы, люди старшего возраста, дети, старше двенадцати лет.

Естественно, перед тем как начать любые новые упражнения, вам необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Читайте также в нашем журнале:

Красивая фигура при помощи йоги

Танец живота в Уфе. Покорите сердце мужчины

Танцевальная аэробика

 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей

 
Поздравляем с Новым годом и Рождеством!
30.12.2011
Поздравляем с Новым годом и Рождеством!

Интернет-портал «Страна Красоты в Уфе» поздравляет читателей и партнеров проекта с Наступающими праздниками! Мы предлагаем Вам ознакомиться с лучшими предложениями наших Партнеров и драконовскими скидками: Новости компаний Пусть Новый год возьмет от старого все самое лучшее и наполнит Вашу жизнь счастьем, красотой, любовью, улыбками, удивительными событиями и сказо...

Розыгрыш призов среди владельцев карт Страны Красоты
14.10.2011
Розыгрыш призов среди владельцев карт Страны Красоты

Скоро на портале «Страна Красоты» состоится розыгрыш призов среди владельцев карт «Страна Красоты»! Подробнее...