Как избежать переедания на Новый Год?

usluga-zvonite

Переедание в Новый ГодВпереди долгожданные новогодние десятидневные каникулы. Как же соблюсти баланс: и за столом от «вкусняшек» не отказаться, и лишние килограммы при этом не набрать?

Возьмите «на заметку» нескольких несложных советов, которые рекомендует наш женский журнал, они помогут остаться в «тонусе» во время новогоднего праздничного «марафона» застолий.

Переедание в новогодние праздники: как не набрать лишний вес

Переедание в новогодние праздники - первая причина лишнего веса. Помните, на столе, помимо «тяжелых» блюд обязательно должны быть овощи и фрукты, им стоит уделить больше внимания.

Фрукты помогут пище быстро усвоиться, но их лучше принимать в начале застолья, но не после – иначе в желудке начнется процесс брожения, и пользы от этого никакой не будет. Перед началом приемом пищи можно перекусить яблоком (один из десяти полезных для женщин продуктов), апельсином, мандарином, так что на последующие блюда вы уже не будете «набрасываться».

Больше «налегайте» на овощи, уделяйте внимание зелени – ее на столе должно быть много. Лучше всего начать праздничный ужин с салата из овощей, приправленного растительным или оливковым маслом, обильно посыпанного зеленью. Такое первое легкое блюдо станет неплохим началом трапезы.

Считается, что спиртные напитки ничего кроме веселья не должны принести, но и «перебор» с ними тоже ни к чему хорошему не приведет – «заработайте» лишь тяжелое похмелье. Но и без спиртных напитков никак обойтись.

Кстати, шампанское и вино способствует ускорению обмена веществ в организме, кроме того, способствуют сжиганию жира. Но все же увлекаться ими не следует. Чтобы во время застолья не «перебрать» с легкими напитками, рекомендуется разбавлять вино соком или минеральной водой.

Следует быть осторожным с крепкими напитками – употребление очередной рюмки только увеличивают желание обильно и «существенно» закусить.

Во время «посиделок» будьте аккуратными с жирами и углеводами: мясо, рис, картофель, хлеб - слишком тяжёлая пища для новогоднего праздничного ужина, да и холодец и пельмени в сочетании с традиционным оливье, селедкой «под шубой» и колбасой - тяжелый удар по жизненно важным органам пищеварения.

Чтобы этого не допустить, «облегчите» свое меню: используйте такое сочетание здоровой пищи, как запеченная рыба или мясо с овощами. Кстати, «тяжесть» мяса можно нейтрализовать с помощью красного вина или яблочного сока.

Переедание в новогодние праздники: полезные советы

Переедание в празникиСтарайтесь за столом пережевывать медленно, тщательно, не зря ведь китайские мудрецы говорили: «Хочешь быть здоровым – делай 50 жеваков на глоток, а долгожителем – 100 жеваков».

Перед тем, как отправиться к друзьям в гости, стоит перекусить (а возможно, даже и хорошо поужинать), чтобы не чувствовать голод за столом и не «сметать» все блюда подряд.

Еще одна хитрость: перед застольем стоит одеть узкое платье, чтобы во время приема пищи «не выходить» за границы «дозволенного».

Не пытайтесь пробовать все блюда, стараясь угодить хозяйке, не будьте уступчивы, если она не перестает накладывать в вашу тарелку блюда, лучше отвлечь ее интересной беседой. Выбирайте легкие на ваш взгляд блюда, а хозяйку поблагодарите и похвалите за вкусное угощение.

В тарелку накладывать лучше половину порции, не смешивайте в ней несколько видов блюд.

Чтобы постоянно не сидеть за столом, отвлекитесь, например, поучаствуйте в конкурсах, поиграйте с детворой, потанцуйте. Предложите выйти на улицу, чтобы всем вместе запустить петарды, сходить на площадь к новогодней елке, поиграйте в снежки.

В конце концов, новогодние праздники – это не только обильное застолье с различными кушаниями, но и радость от общения с друзьями и совместного с ними времяпровождения.

Читайте далее:

Правильное питание - путь к здоровью

Несколько советов, как похудеть к Новому году

Здоровое питание как образ жизни

Кефирная диета для похудения

 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей

 
Поздравляем с Новым годом и Рождеством!
30.12.2011
Поздравляем с Новым годом и Рождеством!

Интернет-портал «Страна Красоты в Уфе» поздравляет читателей и партнеров проекта с Наступающими праздниками! Мы предлагаем Вам ознакомиться с лучшими предложениями наших Партнеров и драконовскими скидками: Новости компаний Пусть Новый год возьмет от старого все самое лучшее и наполнит Вашу жизнь счастьем, красотой, любовью, улыбками, удивительными событиями и сказо...

Розыгрыш призов среди владельцев карт Страны Красоты
14.10.2011
Розыгрыш призов среди владельцев карт Страны Красоты

Скоро на портале «Страна Красоты» состоится розыгрыш призов среди владельцев карт «Страна Красоты»! Подробнее...