Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

dni krasoty ufa 04.2017

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Десять полезных для женщин продуктов

Здоровье

01.03.2011

 

usluga-zvonite

 

полезные для женщин продуктыЗдоровье женщины, сохранение ее молодости во многом зависит от того, что она употребляет в пищу, это стало уже давно непреложной истиной. А какие же продукты необходимо использовать в рационе представительницам прекрасной половины человечества постоянно, чтобы как можно дольше сохранить молодой и свежий вид? В этой статье женский интернет журнал расскажет вам о десяти необходимых продуктах для женщины.

Список полезных для женщин продуктов

Как не удивительно, но первой в этом списке будет … квашенная капуста. Такое лидерство присуждено (в этом солидарны специалисты) за ее умение нормализовать пищеварение и выводить вредные вещества из организма.

Второе место досталось «заморскому фрукту» авокадо, который прекрасно влияет на состояние кожи, помогает ускорить рост волос, выводит холестерин из крови. А о его универсальности в приготовлении вообще ходят легенды: он прекрасно сочетается в салатах с морепродуктами, овощами, кроме того, запеченное авокадо с чесночком может выступать в роли основного блюда. Кстати, во многих странах оно подается к столу в составе первого блюда, а также запеченным в горшочке с овощами.

Нельзя никак забыть про молочные продукты – кефир, йогурты всегда должны присутствовать в рационе женщины, ведь по содержанию кальция и полезных бактерий сложно найти другой такой же достойный продукт.

Четвертое место по праву заняли яблоки. Полезные свойства яблок для организма широко известны, ведь они незаменимы в профилактике онкологических заболеваний, так как содержат много антиоксидантов и витамин С, которые также улучшают состояние сосудов и абсорбцию железа. Особенно полезно есть яблоки с кожурой. Они просто незаменимы в салатах.

Пятое место досталось ягодам. Особенно полезны ягоды с «кислинкой». Они не только вкусные, но и богаты витаминами, помогают справиться с нарушениями деятельности мозга, являются «реставраторами» кожи, улучшает эластичность и гладкость кожи, предупреждает различные онкологические заболевания, являются отличной профилактикой от многих болезней. Ягодные «витамины» отлично подойдут для завтрака с творожком или йогуртом.

Особое место в рационе каждой женщины должна занимать рыба. Лососина, семга, форель или какая другая рыба – все они богаты жирами группы omega 3. Рыба снижает уровень холестерина, является прекрасной профилактикой раковых заболеваний, а также болезни Альцгеймера, кроме того, предотвращает образование тромбов, потерю памяти. Рыбу лучше употреблять не в консервированном виде, а приготовленной в пароварке или духовке. Доказано, что рыбные продукты должны появляться в рационе женщины не реже двух раз в неделю.

Следующие обязательные продукты – орехи и семена. Это по-своему уникальный продукт, способный вмещать в свой небольшой объем огромное количество полезных веществ. Орехи и семена являются замечательными антиоксидантами, защищают кожу от вредного воздействия. Среди семечек самыми полезными считаются тыквенные и подсолнечные, среди орехов – грецкие и миндальные. Кстати, их с успехом можно добавлять во многие блюда.

Почетное восьмое место занимает оливковое масло, продукт у нас еще не такой популярный, в отличие, например, от Греции и Италии. А зря. Ведь помимо ценных пищевых свойств оно обладает еще и лечебными - лечение оливковым маслом широко применяется в косметологии. Из-за своих полезных свойств является прекрасным дополнением к салатам.

Еще один не менее полезный продукт – киви. Этот фрукт помогает сохранить молодость кожи, ее упругость.

Особое место принадлежит шпинату. Для поддержки идеального баланса кожи он просто незаменим, так как в шпинате содержатся витамины А,В,С,Е и железо. Он является отменным дополнением для бутербродов и салатов. Как говорится, минимум затрат, а максимум пользы.

Читайте далее:

Солярий в Уфе

Весенний авитаминоз

Вода - эликсир долголетия

Правильное питание - путь к здоровью

Здоровое питание как образ жизни


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 Diana84 2011-09-03 Очень обширный список. Все продукты вполне доступны. Только раньше капусту квасили бочками, а теперь она встречается все реже и реже. Цитировать
 
 
0 #2 yuliya14 2011-08-21 Рыбу я люблю в любом виде, особенно варенную! Как хорошо, что она так полезна! Про квашенную капусту не знала, буду есть чаще! Цитировать
 
 
0 #1 tanyash 2011-08-07 Все мои любимые продукты (за исключением рыбы и шпината) оказываются такими полезными. Значит и дальше буду продолжать из любить! Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. ЛиМ, салон красоты

4. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Pattaya&Bali (Паттайа&Бали), салон тайского и балийского массажа

10. Магнолия, женский клуб


Дневники Красоты

13.02.2017

АКЦИЯ! Только до 9 мая Вам и Вашим близким на услуги парикмахерского зала!

УСЛОВИЯ АКЦИИ: приходите с друзьями и ВЫ получаете скидку на домашний уход, а ваш друг получает скидку на услуги парикмахерского зала 15% или в подарок к услуги... »
Автор: МОН ПЛЕЗИР

22.12.2016

Детский фитнес

Уже в сентябре наши детки могут заниматься фитнесом вместе с мамочками!!! »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика