Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

dni krasoty ufa 04.2017

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Молодая мама и ее спокойствие. Послеродовой стресс

Здоровье

03.04.2017

 

usluga-zvonite

послеродовой стресс Итак, вы - мама. Ваш малыш растет и радует вас новыми умениями, а вам трудно сохранять спокойствие. "Страна красоты" продолжает рассказывать о том как можно справиться с послеродовым стрессом. Начало статьи вы можете прочитать тут: "Молодая мама и ее спокойствие".

Послеродовой стресс из-за стремления быть супер-мамой

Современная реклама навязывает нам идеализированный образ молодой мамы. Женщина должна быть прекрасна (с этим не поспоришь), баловать домочадцев кулинарными изысками, выполнять роль образцовой жены и любовницы. При этом растить всесторонне развитого ребенка и даже подрабатывать на дому. Если мама справляется со всеми вышеперечисленными обязанностями и чувствует огромное удовлетворение от этого, то она просто молодчина. Можно сказать, одно – браво!

Однако часто получается так, что Вы напоминаете себе белку в колесе, а чувства радости нет, наоборот – раздражительность и усталость.

Остановитесь и хорошенько подумайте, что сейчас действительно важно, а что лишнее.

Будьте не супер-женщиной, а просто Мамой, любящей и ласковой. Ведь уже скоро эта пора, пока малыш так нуждается в каждом вашем взгляде, прикосновении и нежном слове, пройдет. Круг его интересов расширится, и мама будет в его сердце важным, но не самым единственным человеком. Вот тогда можно воплощать все Ваши замыслы и устремления в жизнь.

Послеродовой стресс из-за однообразия, недостатка общения

послеродовой стресс Женщины, которые до рождения ребенка вели активный образ жизни, выйдя в декретный отпуск, оказываются в некоторой растерянности. Конечно, малыш скучать не дает, но все же появляется ощущение, что чего-то не хватает. Спасением может стать поход по магазинам или встреча с подругами на нейтральной территории. Попросите у близких небольшой отгул на несколько часов, если близкие не могут помочь, то  наймите няню малышу и развейтесь, встряхнитесь. В большинстве случаев подобные эмоциональные разгрузки заряжают молодую маму хорошей порцией энтузиазма, и она с радостью принимается за свои привычные дела.

Недостаток общения легко компенсировать. Поддерживайте связь с коллегами по работе, подругами. И, конечно, заведите новые знакомства с мамами, которые гуляют с Вами на одной детской площадке или в парке. Это прекрасная возможность делиться опытом и обсуждать вопросы, относительно роста и развития Вашего малыша.

Послеродовой стресс из-за неполноценного питания

Грудное вскармливание обеспечивает ребенку задел здоровья на всю его жизнь. Но при этом мама лишается большинства полезных веществ, поступающих в ее организм с питанием. Чтобы у кормящей мамы не было  авитаминоза необходимо, чтобы микроэлементы и витамины, присутствовали в Вашем рационе в двойном количестве. Целесообразно принимать поливитаминные комплексы для кормящих мам, особенно это актуально в зимний период и, конечно здоровое питание обязательна для кормящей мамы.

Питайтесь полезной и здоровой пищей. В рационе всегда должны присутствовать полноценные белки (мясо, яйца, рыба), овощи, злаки, зелень и фрукты. А вот от суррогатной еды откажитесь совсем.

И не забывайте о чистой питьевой воде. Соки, компоты, чай, кофе и др. жидкости никогда не заменят природной воды, которая крайне важна для клеточек Вашего организма.

Даже если забота о малыше и домашние хлопоты отнимают много времени, старайтесь есть не спеша, своевременно, хорошо прожевывая пищу.

Послеродовой стресс из-за переживаний за ребенка

Есть мамы, которые, несмотря на заверения врачей, что с ребенком все в порядке, готовы изматывать себя частыми взвешиваниями малыша, сцеживаниям и прочими экзекуциями. Сравнивать развитие ребенка с детьми подруг или знакомых, метаться, когда успехи малыша в чем-то ниже, чем у других сверстников. Безусловно, Вы делаете это только для блага малыша, для его здоровья. Однако так можно измотать не только себя, но и своего ребенка, и других домочадцев. Возможно кто-то из членов семьи (старший ребенок, муж) страдает от Вашего невнимания. Вот и направьте часть заботы на них.

Самые основные показатели, которые говорят, что кроха хорошо растет – это сон, стул, и аппетит. Если с этим все в порядке, то поводов для беспокойства и переживаний нет. Не забывайте о том, что темпы развития детишек разные и зависят от темперамента, характера, уровня здоровья и конкретного периода развития.

В данном случае, мы не рассматриваем ситуации, когда у ребенка действительно есть серьезные проблемы со здоровьем, которыми необходимо заниматься обязательно. И если так сложилось, то самое важное – настрой на благополучное выздоровление. Ваши мысли материальны. Программируйте только хорошее, и все наладится.

Послеродовой стресс. Будьте в форме

послеродовой стресс А значит, всегда следите за собой. Вы можете уделить себе какое-то время и обратиться в салоны красоты или массажные салоны, чтобы привести себя в форму. Повысить ваш дух могут, так же , СПА-процедуры, которые предлагают в СПА-салонах. Однако, если Вы не можете себе этого позволить - отложите солярии и прочие салонные процедуры на потом. Но выглядеть неухоженной мамой, по причине отсутствия времени, недопустимо! Аккуратная прическа, легкий макияж (если Вы пользуетесь косметикой) и опрятный внешний вид обязательны. Много времени эти процедуры не займут, но ощущение уверенности Вам обеспечат. Найдите время для небольшой зарядки. Всего 10-15 минут в день, зато как это повысит Ваш жизненный тонус! Любая хандра убежит без оглядки.

Любые проблемы надо решать. Накапливаешь внутри себя – болеешь, выговариваешься – все встает на места. Поэтому не стесняйтесь просить помощи у близких Вам людей. Они все поймут и поддержат. Самое главное для растущего малыша – это Ваше солнечное жизнерадостное настроение, бодрость и радостный смех.

Автор: Алена Кудрявцева

Читайте далее в нашем журнале:

Спа - такое волшебное слово

Зарядись энергией с утра - 5 простых способов

Весенний авитаминоз, что это?

Рефлексотерапия

Красота и здоровье – 10 простых правил на каждый день


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

17.11.2017

Детский фитнес

В нашем клубе детки могут заниматься вместе с мамочками!!! »
Автор: Fitnessa

17.11.2017

Студенческие карты

Акция ! Фитнес -карта для студентов за 900 рублей. »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика