Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

dni krasoty ufa 04.2017

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Молодая мама и ее спокойствие

Здоровье

16.01.2017

 

usluga-zvonite

Послеродовая депрессияНаконец, позади 9 месяцев волнительного ожидания. Родился Ваш долгожданный ребенок. Творение Вашей любви. Жизнь семьи наполнилась новым, глубоким смыслом. Вы погружаетесь в мир безграничной нежности и приятных забот. Кроха подрастает, улыбаясь Вашему взгляду и нежным словам. Но часто настроение мамы тускнеет, накатывает ощущение безграничной усталости. Что происходит?

Существует такое понятие как послеродовой стресс. Он возникает почти сразу после родов и может продолжаться до нескольких недель. Это состояние молодой мамы объясняется гормональной перестройкой организма и, конечно, серьезными изменениями в ее сознании. Ведь жизнь с малышом внутри и малышом, который, наконец, родился – разные стихии. Не все мамы морально готовы к тем изменениям в их жизни, которые словно обрушиваются на их плечи после рождения ребенка. Поэтому некоторое состояние стресса после родов допустимо. Происходит установление контакта мамы с ребенком, налаживается процесс лактации. Мама учится понимать, отчего же плачет ее кроха. И постепенно на смену некоторой растерянности приходит полноценное ощущение счастья и радости.

Однако если по истечении 2-3 недель подавленное состояние не улучшается, а наоборот усиливается, есть смысл обратиться к психологу. Дабы не пропустить важнейшие симптомы развития послеродовой депрессии, и пресечь их на корню. В этом помогут определенные назначения врача.

Итак, к счастью, послеродовая депрессия это не про Вас. Тогда, в чем же дело? Почему часто уже с утра все валится из рук, периодами накатывает раздражительность и чувство физического бессилия?

"Страна красоты" поможет Вам разобраться в причинах усталости молодой мамы. И очень надеемся, что наши рекомендации помогут Вам победить хандру и стать самой жизнерадостной и энергичной мамой на свете.

Послеродовой стресс от неполноценного сна

послеродовой стресс Сон – лучшее лекарство. Так говорят не зря. Недосып молодой женщины, на плечи которой взваливается огромная куча дел, накапливаясь, день за днем, неизменно выливается в стресс.

Решить проблему несложно. Надо отоспаться. Звонки, дела, уборка – все подождет. Для Вас ничего важнее спокойствия на данный момент нет. Только уравновешенная и терпеливая мама может дать своему малышу все, что необходимо для гармоничного психофизического развития ребенка.

Отключите дверной звонок и телефон, забудьте на время о горе немытой посуды и замусоренном ковре, и ложитесь спать с малышом на время его дневного сна. Несколько дней отдыха и Вы поймете, что сон творит чудеса.

Если по ночам малыш часто просыпается (режутся зубки или болеет), положите рядом с собой. Психологи утверждают, что сон ребенка рядом с мамой очень благотворно влияет на его развитие.

Послеродовой стресс из-за отсутствия оптимального режима

Режим необходим не только ребенку, но и Вам.

Выберите удобное время для прогулок. Укладывайте спать в одно и тоже время, пока малыш сам не сменит прежний режим на новый (например, переход от двух дневных снов на один). Организуйте распорядок дня так, чтобы определенные дела имели свое конкретное время. И скоро поймете, что у вас появилось больше возможности для личных дел и отдыха. Вы станете меньше уставать и больше успевать.

Чтобы Ваши биологические часы работали исправно, старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одинаковые часы.

Гуляйте на свежем воздухе, благо это необходимо крохе. В чем несомненный плюс декретного отпуска, так в возможности много и долго гулять.

Послеродовой стресс из-за бытовой загруженности

послеродовой стресс Молодой маме приходиться делать кучу дел одновременно. Все надо успеть. Даже обедать часто приходится на бегу. И не мудрено, что через какое-то время сил не остается.

Выход есть – просите о помощи. Маму, свекровь, мужа, других родственников, пригласите няню малышу. Того, кому Вы доверяете, и кто сможет уделить Вам свое внимание. Замечательно если мама может приехать в гости хотя бы на несколько дней. Не стесняйтесь попросить ее сделать какие-то дела: приготовить еду, повозиться с малышом, погладить белье. Порой даже час расслабления и личного отдыха может зарядить энергией,  даст сил и рвения приступить к своим повседневным обязанностям.

Как бы не был занят Ваш муж, найти время помыть вечером накопившуюся посуду, он всегда сможет. Или же устройте «папин час». Когда папа и ребенок получают удовольствие от общения друг с другом, а вы наслаждаетесь чашкой любимого чая или просто отдыхаете.

Нашим, загруженным работой, мужчинам полезно чаще бывать на свежем воздухе, поэтому пока супруг гуляет с ребенком (вечером после работы, или в выходные дни), Вы имеете возможность сделать все основные дела спокойно. А можно просто послушать любимую музыку, заняться йогой (медитацией), гимнастикой. Вы можете записаться на занятия в фитнесс-клуб и использовать вечернее время для того, чтобы заняться собой. Или поделать то, что Вам нравиться и на что обычно не хватает времени (повязать, пошить, разобрать новые фотографии).

Продолжение читайте далее: "Молодая мама и ее спокойствие. Послеродовой стресс"

Автор: Алена Кудрявцева

Читайте далее в нашем журнале:

Спа - такое волшебное слово

Зарядись энергией с утра - 5 простых способов

Весенний авитаминоз, что это?

Рефлексотерапия

Красота и здоровье – 10 простых правил на каждый день

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
-1 #1 mixTV 2012-04-18 Всем мамочкам привет! Фотостудия MIX (Уфа, Кавказкая, 6/7, тел. 8-927-937-80-34) примет карнавальные, новогодние костюмы, костюмы животных, а так же большие игрушки (или любой другой детский реквизит) в обмен на бесплатную фотосессию для Ваших детишек! Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. ЛиМ, салон красоты

4. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Pattaya&Bali (Паттайа&Бали), салон тайского и балийского массажа

10. Магнолия, женский клуб


Дневники Красоты

13.02.2017

АКЦИЯ! Только до 9 мая Вам и Вашим близким на услуги парикмахерского зала!

УСЛОВИЯ АКЦИИ: приходите с друзьями и ВЫ получаете скидку на домашний уход, а ваш друг получает скидку на услуги парикмахерского зала 15% или в подарок к услуги... »
Автор: МОН ПЛЕЗИР

22.12.2016

Детский фитнес

Уже в сентябре наши детки могут заниматься фитнесом вместе с мамочками!!! »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика