Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

dni krasoty ufa 04.2017

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Красивые бедра

Спорт, фитнес

07.09.2016

usluga-zvonite

bedra

Красивые, стройные ноги и бедра всегда притягивали восхищенные мужские взгляды.

Зачастую можно услышать жалобы от женщин, что их бедра слишком полны, и не многие их них осознают, что это положение можно исправить. При помощи сочетания диеты и упражнений вы сделаете ваши бедра красивыми и стройными. Итак, если вы заметили, что ваши бедра слишком полны, вам нужно подобрать специальные упражнения, позволяющие сбросить лишние килограммы и сделать их стройнее.

Наш женский журнал предупреждает вас, что эти упражнения не помогут в том случае, если у вас от природы широкие бедра. Естественные широкие бедра могут быть очень красивыми, помните об этом.

Вы так же должны помнить о том, что одни лишь упражнения не избавят вас от избыточного веса в области бедер, вам также необходимо придерживаться здорового образа жизни и здорового сбалансированного питания.  Главное, знайте, что чем больше вы едите, тем больше объем ваших бедер.

Красивые бедра - советы

  • Необходимо соблюдать определенный режим
  • Питаться в строго определенные часы
  • Употреблять в пищу низкокалорийные продукты.

Помимо диеты и целенаправленных упражнений, существует еще один способ сделать ваши бедра красивыми: необходимо хотя бы раз в день выполнять такое упражнение: сжимать и разжимать бедра и ягодицы по 50 раз.

Если каждый сантиметр откладывается на бедрах, кожа стала дряблой, появился целлюлит, тогда беритесь за дело, начните прямо сегодня!
Ниже приведены наиболее эффективные упражнения для ваших бедер, которые сделают их изящными и привлекательными. 

Красивые бедра - эффективные упражнения

1. Вам нужно сесть, вытянув руки вперед. Отведите левое бедро и левую ногу в сторону, за тем то же самое проделайте с правой ногой. Затем продвиньтесь немного вперед и повторите упражнения. Не помогайте себе руками.

2. Одним из самых эффективных упражнений были и остаются обыкновенные приседания. Главное - делать это правильно. Встаньте: ноги на ширине плеч. Можно взять в руки бутылку с водой или небольшую гантельку. Необходимо проследить, чтобы колени были над носками. Не стоит торопиться, делайте это упражнение в 10-15 повторов.

3. Лягте на пол, руки отведите в стороны. Сгибайте ноги, притягивая колена к животу. Потом поворачивайте таз направо, потом влево. Крепко прижимайте голову, плечи и руки к полу.

4. Лягте на спину, ноги согните в коленах. Руки вытяните вдоль тела. Поднимайте таз и спину до тех пор, пока не будете касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.

5. Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите. Выполняйте это упражнение от 8 до 10 раз.

6. Стоя на левом колене, опираясь на прямые руки, правую ногу выпрямите, и отведите назад вправо, вытянутый носок касается пола. Подняв прямую правую ногу, выполните ею круговое движение вверх и влево в опорной ноге, вниз и вправо без перерыва, 10 раз. То же, поменяв положение ног. При выполнении  не прогибайтесь в пояснице.

Итак, вы решили принять все сведения на вооружение, начав здоровый образ жизни завтра? Не откладывайте до утра!

Сделайте несколько из вышеперечисленных упражнений хотя бы сегодня вечером, выпейте на ночь кефир. А утром вы ощутите приятную легкость во всем теле.

Не откладывайте красоту и хорошее самочувствие надолго!

Правильная диета и разумная физическая нагрузка придаст вам хорошее настроение и прибавит несколько лет жизни, что, согласитесь, немаловажно! 

Читайте также:

Красивая фигура при помощи йоги

Красивая фигура - как этого достичь?

Как сесть на шпагат быстро и без боли? 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

28.02.2017

Фитнес-студия "Джамиля"

У нас Вы можете заниматься с комфортом в чисто женском коллективе! »
Автор: Fitnessa

28.02.2017

СТУДИЯ ПИЛАТЕСА!

... »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика