Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

180х200

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Пилатес подходит всем!

Спорт, фитнес

19.08.2016

 

usluga-zvonite

pilates1Пилатес со стремительной скоростью становится одним из самых популярных видов регулярных физических упражнений Северной Америки, тысячи людей во всем мире ежедневно практикуются его. Упражнения Пилатеса позволяют воздействовать на мышцы, укрепляя и тонизируя их, а также делая их более пластичными. Такие упражнения могут доставить немало веселых минут! Наш женский журнал расскажет вам подробнее об особенностях пилатеса.

Пилатес - что это такое?

Пилатес это программа упражнений, разработанная для улучшения всех аспектов физического здоровья, сознания и поднятия тонуса всего организма. Пилатес обеспечивает возрастание мышечных сил, повышает их гибкость, делает осанку красивой, в тоже время, воздействует успокаивающе на умственное состояние, повышает способность к концентрации. Пилатес включает ряд упражнений, которые необходимо выполнять систематично и в определенной последовательности. Используя мат или специальное оборудование, эти упражнения созданы для тренировки всех частей тела, фокусируясь на мышцах живота и спины.

Перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом!

Он подберет наиболее подходящий комплекс упражнений. Для того, чтобы научиться правильно их выполнять советуем обратиться в фитнес клуб.

Виды Пилатеса

Существует множество видов Пилатеса, которые практикуются по всему миру. Однако, остановимся на основных двух видах:

Традиционный Пилатес

Традиционный Пилатес включает в себя более сотни упражнений, разработанных в начале двадцатого столетия Джозефом Пилатес. Джозеф Пилатес занимался их разработкой в течение двадцати лет, объединив элементы йоги и повседневные упражнения, которые использовались  в Древней Греции. Эти упражнения были направлены на развитие всех основных мышц, включая мышцы живота и спины. Упражнения традиционного Пилатеса выполняются в той последовательности, которую определил Джозеф Пилатес.

Стотт Пилатес

Стотт Пилатес был создан профессиональным танцором и командой спортивных врачей. Они заимствовали много упражнений у Джозефа Пилатеса. Однако, они изменили эти упражнения, сделав их более безопасными и доступными для широкого круга людей. Что является специфичным для Стотт Пилатеса, так это то, что данный вид Пилатеса включает в себя движения, соответствующие анатомическим формам тела, что обеспечивает правильную поддержку для мышц шеи, спины и позвоночника. Такие упражнения особенно полезны для пожилых людей, а так же для тех, кто выздоравливает от полученных травм.

Начиная выполнять упражнения Пилатес вы извлечете огромную пользу, как физическую, так и умственную. А также занятия такими упражнениями принесет массу положительных эмоций!

Пилатес - плюсы

Регулярные занятия Пилатес внесут следующие изменения:

- увеличат объем легких

- улучшат циркуляцию крови

- сбалансируют ваш организм

- повысят мышечную силу

- тонизируют ваши мышцы

- изменят вашу осанку в лучшую сторону

- снизят уровень восприимчивости к стрессу.

Вместе со здоровой диетой и упражнениями, направленными на развитие сердечно-сосудистой системы, Пилатес может также помочь снизить вес или сохранить его на оптимальном уровне.

Пилатесом могут заниматься все желающие, а также беременные женщины, те, кто получил травмы, люди старшего возраста, дети, старше двенадцати лет.

Естественно, перед тем как начать любые новые упражнения, вам необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Читайте также в нашем журнале:

Красивая фигура при помощи йоги

Танец живота в Уфе. Покорите сердце мужчины

Танцевальная аэробика


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

06.04.2018

Занимайся спортом и получай 2*бонусы

Путешествуйте и занимайтесь фитнесом! Получайте двойные бонусы. »
Автор: Fitnessa

06.04.2018

Постановка свадебного танца

Наш хореограф за 5 занятий поставит танец и Ваше событие будет незабываемым. »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика