Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

180х200

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Тайцзы-цюань - путь к здоровью и долголетию

Спорт, фитнес

18.03.2011

usluga-zvonite

Тайцзи-цюаньЧто такое тайцзи-цюань?

Тайцзи-цюань – это оздоровительная  гимнастика, представляющая собой комплекс тренировок, основанных на  сочетании дыхательных упражнений  и  особых сложнокоординированных движений, рассказывает наш женский журнал. Основной задачей этой гимнастики является оздоровление организма,  избавление от болезней и получение некоторых  навыков самообороны. Первоначально  система была преимущественно боевой, однако с XIX века она получила распространение как оздоровительная практика.

Тайцзы-цюань является  одной из самых древних систем Ушу, давшей начало многим ее направлениям. Каждое утро  на свежем воздухе в парках и скверах миллионы китайцев выполняют движения тайцзы-цюань для поддержания организма в форме. Такую популярность гимнастика Тай - Чи обрела благодаря  результативности своей методики. Двадцатиминутные занятия способны  значительно увеличить  продолжительность жизни и повысить устойчивость организма к любым заболеваниям.

Гимнастика тайцзи-цюань  очень популярна в мире и популярность эта объясняется, прежде всего выработкой уникального расслабления тела и  умственного успокоения. Эти навыки, которые являются основой для тайцзи-цюань,  просто незаменимы в наше время, полное ежедневных стрессов и проблем. Также как и навыки самообороны, без которых в неспокойном мире не обойтись.

Еще одна важная сторона практики тайцзы-цюань – способность оздоровления и лечения различных заболеваний -  стала причиной того, что люди, занимающиеся тайцзы-цюань концентрируются, прежде всего, именно на оздоравливающем моменте, игнорируя философские аспекты.

Комплекс упражнений тайцзи-цюань состоит из  плавных медленных движений, выполняемых по круговой траектории в сочетании с  особым дыханием и концентрацией на активных точках.

Принципы тайзцы -цюань

Тайцзи-цюаньОсновные положения тайзцы -цюань гласят:

·  Каждое последующее движение должно вытекать из предыдущего

·  Движения плавные, без  резкой смены положения

·  Движения  рук, ног, тела и головы строго скоординированы

·  Необходимо  постоянно соблюдать осанку

·  Дыхание вначале может быть произвольным, однако, без задержек. В дальнейшем дыхание и движения должны быть согласованы между собой.

Польза тайцзы- цюань

·  Улучшается кровообращение, особенно в конечностях за счет  постоянного переноса центра тяжести с одной ноги на другую

·  Снятие стресса

·  Нормализуется обмен веществ в организме

·  Повышается  концентрация, улучшается память

·  Исправляется  осанка

·  Укрепляются связки  и мышцы

·  Повышается иммунитет

·  Увеличивается продолжительность жизни

Заниматься тайцзы- цюань могут все без исключения – и мужчины, и женщины независимо от возраста. Конечно, режим тренировки должен учитывать  состояние здоровья человека и уровень его физической подготовки. Страдающим варикозным расширением вен не рекомендуются слишком низкие позы  при движении в приседе. При наличии заболевания органов  дыхания – бронхите, астме – рекомендуется  уделять усиленное внимание постановке  правильного дыхания.

Противопоказаний для занятий немного. Это  хронические заболевания в стадии обострения и наличие острых инфекционных заболеваний.

Занятия тайцзы-цюань необходимы, если вы всерьез хотите избавиться от стресса, продлить  свою жизнь и  сделать организм здоровым и сильным.

Читайте далее:

Йога для похудения

Йога в Уфе

Су-Джок терапия

Массаж шиацу


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Жанна 2011-04-08 была на такой гимнастике в 108 практик! очень понравилось1!! Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

06.04.2018

Занимайся спортом и получай 2*бонусы

Путешествуйте и занимайтесь фитнесом! Получайте двойные бонусы. »
Автор: Fitnessa

06.04.2018

Постановка свадебного танца

Наш хореограф за 5 занятий поставит танец и Ваше событие будет незабываемым. »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика