Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

180х200

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Система минус 60 - как эффективно похудеть

Диеты, похудение

31.03.2011

usluga-zvonite

systema-minus

Сегодня наш женский журнал познакомит тебя с одной из самых успешных программ по снижению веса, завоевавшей миллионы поклонников по всему миру.

Система минус 60 создана Екатериной Маримановой. Благодаря следованию четким принципам, ей удалось сбросить 60 килограммов за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов!

Система минус 60 - главное как нужно есть?

Система минус 60 удобна тем, что есть можно все что угодно, но – в определенное время. На завтрак можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем, кофе или соком. Вместо обычного сахара добавляйте фруктозу, или коричневый сахар. Все вредное для фигуры – можно! Но только до 12 часов дня. Единственное от чего следует отказаться – от молочного шоколада.

Просто замените его горьким шоколадом! Из алкогольных напитков лучше отдать предпочтение сухому красному вину. Картошку и макароны заменяем на рис и гречку. Рис лучше пропаренный, а затем и вовсе  перейти на дикий или коричневый – он гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Хлеб можно есть до 12 часов дня, позже –только  ржаные сухарики. Последний прием пищи должен быть не позже 6 часов вечера.  Помните, чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант для ужина.

В системе минус 60 настрой – уже полдела

Система минус 60 подробно рассматривает мотивацию и психологическую сторону похудения. Екатерина Мириманова разработала 15 рекомендаций, которые значительно облегчат психологическое состояние желающего похудеть человека.

Начинать нужно прямо сейчас!

Перестаньте винить себя за набранный вес.

Мое похудение — это вопрос последовательности, а не силы воли!

Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть — это нормально.

Не нужно придумывать себе причину для похудения.

Любое действие рождает противодействие.

Не ожидайте молниеносных результатов.

Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки.

Перестаньте говорить себе: «Я не смогу».

Любая проблема решаема!

Многие не будут в вас верить.

Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию.

Если вы огорчены – это не повод заедать обиды.

Любите себя такой, какая вы есть.

Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин.

Система минус 60 - без физкультуры – никуда

Система минус 60 предполагает обязательные физические нагрузки. Заниматься нужно каждый день.  Даже если совсем не хочется – главное начать, а потом тело само будет просить физической нагрузки. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут — это уже хорошо. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Не пропускайте ни одного дня, и тогда результат обязательно появится.

Забота о коже в системе минус 60

Процесс похудения обязательно предусматривает заботу о коже. Система минус 60 рекомендует следующие способы улучшить кожу.

Массаж. Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди). Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам. Ягодицы массируются также — от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное).

Система минус 60 известна еще и тем, что обязательно предполагает использование кофейного скраба. Кофейный скраб способствует сжиганию жира, оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности, отшелушивает верхний слой кожи. Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола. Не варим его! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, втираем кофе в кожу теми же движениями, что используются для массажа.

Читайте далее:

Как похудеть за неделю?

Обмен веществ в организме. Как его ускорить?

Таблица калорий


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 olkasergeeva 2011-09-07 Очень хорошая диета! сама пробовала и мне очень понравилась. Тем кто сомневается, советую попробовать!!! Цитировать
 
 
0 #2 yuliya14 2011-09-05 Интересная диета! а главное, подмечено, что при диете особенно тщательно нужно следить за кожей, так как она будет неупругой! Лучшим выходом будет контрастный душ! Цитировать
 
 
0 #1 Veta 2011-08-08 Это очень здоровая система, из нее я четко усвоила: все что вредно для фигуры можно есть до 12. И это главное: можно таки есть вредности))) Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

17.11.2017

Детский фитнес

В нашем клубе детки могут заниматься вместе с мамочками!!! »
Автор: Fitnessa

17.11.2017

Студенческие карты

Акция ! Фитнес -карта для студентов за 900 рублей. »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика