Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

dni krasoty ufa 04.2017

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Несколько советов, как похудеть к Новому году

Диеты, похудение

14.12.2010

 

usluga-zvonite

похудеть к Новому годуДо долгожданного боя курантов осталось мало времени. А ведь этот праздник мы ждали целый год, и, конечно, хочется в новогоднюю ночь выглядеть прекрасно.

Но как этого добиться в короткие сроки и без вреда для здоровья? Наш женский интернет портал даст вам советы, которые  помогут вам в этом.

Похудеть к Новому году – с чего начать

Итак, для начала необходимо сразу сказать беспощадным диетам и голодным обморокам «нет» - они ведут к стрессу и постоянному чувству голода, так что ощущение праздника будет подпорчено легкой «горчинкой» от продолжительного «недоедания». Да и сброшенные килограммы вскоре бумерангом быстро вернутся обратно.

По этой причине худеть надо с умом. Как похудеть правильно? Для начала постарайтесь принимать пищу чаще, но небольшими порциями – «с горсточку». Тщательно ее пережевывайте – вот увидите, насыщение будет наступать раньше, а еды на тарелке при этом остается больше. Не устраивайте перекусов и чаепитий, да и вообще, поменьше заглядывайте в холодильник.

Добавьте в рацион продукты, сжигающие жиры, например лимон – он помогает в усвоении кальция и уничтожает жировые отложения. Кстати, день можно начинать со стакана теплой воды с выдавленным лимонным соком (если нет противопоказаний). Лимон можно также использовать и в салатах – сбрызгивать лимонным соком.

Один раз в неделю устраивайте разгрузочные дни (но не голодные!). В этом плане хороши монодиеты. Один день принимать какой-то один продукт, например, гречневую кашу, сваренную на воде или запаренную с вечера в термосе (без соли).

Если хочется себя побаловать чем-то калорийным, то лучше перенести это на завтрак – приобретенные с утра калории израсходуются в течение дня. Но после обеда – ничего такого себе позволять не следует.

К вечеру захотелось побаловать себя «вкусняшкой»? Уговорите перенести ее на завтра (не следует окончательно лишать приятных моментов!).

В рацион больше включайте круп, овощей, употребляйте молочные продукты – кефир, творог, йогурты. Мясо, рыба – только тушеные, вареные или запеченные (как можно меньше используйте специи и соли, от них появляется предательское желание съесть лишний кусочек). Естественно, исключите все «вредные» продукты: сладкое, копченое, жаренное, фаст-фут и т.д.

Ужин следует сделать менее калорийным – овощи в этом случае просто незаменимы (овощной салат, тушеные овощи, запеченные). Можно приготовить кашу с овощами (в духовке).

Меньше посещайте гостей, если знаете, что не сможете устоять перед калорийными блюдами, которые будут на столе. Необходимо ограничить себя в алкоголе (он вызывает желание «чего-нибудь съесть»). Если и пить, то только сухое вино, разведенное водой.

Похудеть к Новому году – займитесь спортом

Важный момент: больше двигайтесь, не пропускайте занятия в фитнесс-центре или в бассейне, выберите для себя танцы для похудения. Поверьте, вы себе еще и «спасибо» потом за такую силу воли скажете. А за ежедневное посещение можно себя и наградить – купить новое платье или туфли.

Не получается ходить в спортзал? Тогда есть еще вариант: небольшая ежедневная 10-минутная зарядка, чтобы «жирки не застаивались». Больше ходить пешком, гулять в парке и забыть о лифте.

Старайтесь меньше нервничать. Больше позитива! «Не заедайте» проблему. Запомните правило: хочешь снять стресс - иди в спортзал или бассейн. Весь негатив как рукой снимает!

Захочется вечером перекусить чем-нибудь «существенным» (читай - калорийным), тогда достаньте платье, ради которого вы теряете лишние килограммы, попробуйте примерить его. Первые достижения предновогоднего питания воодушевят на новые подвиги.

Расскажите всем, что вы на диете – теперь нужно будет «держать лицо» и придется довести начатое до конца.

Помните - правильное питание - путь к здоровью. А если такое питание станет со временем для вас нормой, то тогда отпадет необходимость соблюдения диет вообще – оно не позволит лишним сантиментам появляться на талии. Так что к любому важному событию вы будете в форме всегда!

Читайте далее:

Быстрые диеты - легкий способ похудеть

Эффективные диеты помогут похудеть быстро

Как похудеть за неделю?

Обмен веществ в организме. Как его ускорить?

Таблица калорий


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

28.02.2017

Фитнес-студия "Джамиля"

У нас Вы можете заниматься с комфортом в чисто женском коллективе! »
Автор: Fitnessa

28.02.2017

СТУДИЯ ПИЛАТЕСА!

... »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика