Главная:

магнолия баннер 90х980

postav

 

 

 

 

dni krasoty ufa 04.2017

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Как убрать живот быстро и без особых усилий?

Уход за телом

04.11.2016

kak-ubrat-zhivot

Наш журнал "Страна красоты" даст несколько советов о том как убрать живот. Мышцы живота, если они находятся в постоянном движении, безусловно, помогают поддерживать живот в форме. Но в настоящее время, большинство людей ведут сидячий образ жизни, что приводит к ослаблению мышц и появлению брюшного жира.

Если вы начнете качать пресс, вы, безусловно, накачаете мышцы живота, однако это не всегда убирает верхний слой жира. Поэтому вы можете обладать хорошим прессом, но он будет прятаться за слоем жира.

Правильным решением является не только укрепление мышц живот, а также и сокращение потребления жиров в вашем ежедневном рационе. Правильное питание не только путь к здоровью, но и к красивому телу.

Пищевые продукты, которые помогают сжигать жир живота и помогут убрать живот

1 - свежие фрукты: особенно цитрусовые, ананас, арбуз. Конфеты и сладости попробуйте заменить замороженными фруктами.

2 - салаты и свежие овощи содержат витамины, и обладают пониженным содержанием калорий. Вы должны сосредоточить сове внимание на помидорах, сельдерее, салате, огурцах. Эти овощи одни из самых лучших продуктов, которые помогают удалить жир живота.

3 - зеленый чай: один из самых эффективных антиоксидантных напитков. Выпивайте хотя бы по одной чашке в день.

4 - яйца: являются одним из важнейших источников белка, что важно для построения мышц, а не для создания и отложения жиров.

5 - обезжиренное молоко и йогурт.

6 - фасоль: позволит вам почувствовать себя сытым в течение долгого времени.

7 - оливковое масло: один из важнейших источников витаминов и будет снижать уровень вашего холестерина. Кроме того, оливковое масло, содержит очень мощный антиоксидант.

8 - Лосось: эта рыба богата омега-3 жирами, что делает ваш метаболизм более эффективным и таким образом помогает удалить жир живота.

И, наконец, те продукты, которые следует избегать, если вы действительно хотите убрать живот: белый хлеб, мука, макаронные изделия, молочный пудинг, с высоким содержанием соли, кофе, шоколад, жирное мясо и алкоголь.

По мнению экспертов, лучшие упражнения для удаления жира живота включают в себя полный комплект упражнений, таких как: различные приседания, выпады, растяжки, махи ногами, прессы, покачивания, наклоны и т.д. Такой комплекс упражнений, который направлен не только на мышцы живота, а на зарядку всего тела, помогут вам улучшить обмен веществ, который поможет сжигать жиры более эффективно. А кроме, того, занятия танцами, в танцевальных студиях оказывается, не только приятное времяпрепровождение, но и хороший способ подтянуть свой живот.

Но имейте в виду, что ваши упражнения, будет эффективными, только если вы употребляете здоровую пищу. Ваши тренировки не будут иметь никакого эффекта, если вы продолжаете употреблять жирную пищу. Жиры будут по-прежнему закрывать ваш живот. Физические упражнения и здоровое питание является путем к достижению вашей мечты и цели.

Как убрать живот - подводим итоги

1. Вы должны сжигать больше калорий, чем употребляете в пищу, для этого можете воспользоваться таблицей калорий.

2. Регулярно делать физические упражнения на все тело.

3. Сделать правильный выбор продуктов питания. Ешьте белки и чистые углеводы, ограничьте употребление жиров. Помните, именно здоровая пища – это то, что поможет вам решить вашу проблему.

4. Старайтесь оградить себя от стресса. Ведь иначе ваше тело начнет вырабатывать гормон под названием кортизол, который будет поддерживать ваш аппетит.

5. Обеспечьте себе полноценный сон. Для того чтобы зарядить ваш организм достаточной энергией на весь день, и, чтобы он не искал дополнительной подзарядки в еде.

И самое главное помните, что жир живота является более опасным для нашего здоровья, чем любой другой тип жира. Брюшной жир в большей степени связан с более высокой заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и диабетом.

Вагаси,салон красотыКак сделать Ваш живот плоским без особых усилий, знают в салоне красоты "Вагаси"

Адрес: г. Уфа, ул. 50 лет СССР, 47

Телефон: (347) 232-12-04, 89874957761

 

Далее на страницах нашего журнала вы узнаете:

Упругая кожа тела - секреты

Обмен веществ в организме. Как его ускорить?

Диеты – плюсы и минусы

Как похудеть после родов?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+4 #2 Dinara 2011-05-23 все верно…только при правильном питании и движении можно терять килограммы…вначале трудно, потом азарт…я потеряла 20 кг, не ела сладкого и мучного, и каждый день по 30-40 минут упражнений…жир таять начал…это кайф, можно носить что угодно, исчезают комплексы…с 48 перешла на 42,даже размер ноги на 2…это возможно, но нужна сила воли…держалас ь пять лет, теперь килограммчиков 5 лишних прибавилось (были стрессы)…но заставить себя двигаться пока никак не получается, каждый день даю себе слово…объедани ем вроде не злоупотребляю, но вольности есть…Дерзайте , все в ваших руках, и никакие тут таблетки не помогут, а только вы сами! Цитировать
 
 
+2 #1 Наталья Олеговна 2011-04-25 Я также сначала прыгнула в эти системы. изнуряя себя голоданием и тренировками. Но выдохлась очень быстро. Решение нашла с неожиданной стороны - сначала я просто повысила свои жизненные силы приёмом женьшеня и номикафры. После этого и аппетит усмирился, и исчезла лень. Похудение не заставило себя долго ждать. Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора! 
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений 
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Парадиз, салон красоты и SPAклуб

2. Вагаси, салон красоты

3. Ла Велла, салон красоты

4. Студия Красоты Арутюновой, салон красоты

5. Красивые Люди, салон-парикмахерская

6. D'Ali (Дали), парикмахерский салон

7. Гемма, салон красоты

8. Nail Expert (Нейл Эксперт), центр повышения квалификации Nail-стилистов

9. Магнолия, женский клуб

10. ЛиМ, салон красоты


Дневники Красоты

28.02.2017

Фитнес-студия "Джамиля"

У нас Вы можете заниматься с комфортом в чисто женском коллективе! »
Автор: Fitnessa

28.02.2017

СТУДИЯ ПИЛАТЕСА!

... »
Автор: Fitnessa
Наши награды: nagrada-visionary

Google Analytics

 

Наши группы


Метрика

Яндекс.Метрика